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Alquimia da Coragem

Segundo Sócrates a virtude é uma disposição do indivíduo, que surge de dentro para fora e o leva a comportar-se corretamente em cada situação. 

Navegando essa semana pelos medos e coragem vamos explorar um pouco mais as forças de caráter que descendem dessa virtude.

Para a Psicologia Positiva as pesquisas empíricas com base científica estuda o desenvolvimento das qualidades e características positivas do ser humano, centrando-se na prevenção e promoção da saúde podendo contribuir para o desenvolvimento pleno e
auto-aperfeiçoamento do indivíduo.

Uma das forças de caráter classificadas no mais amplo estudo realizado até então sobre esse assunto como uma das forças da CORAGEM é a BRAVURA.

O indivíduo com a bravura como força e potencial, não tem medo de ameaças, desafios, dificuldades ou dor, vai pelo que é certo, mesmo se houver oposição, age com convicção mesmo não agradando, inclui coragem física, mas não se limita a isto. Ele impulsiona a própria vida com coragem. Defende ideais sem medo das ameaças. 

Algumas plantas que juntas impulsionam a coragem que existe em cada um são : alecrim, oliva, cedro, olíbano, menta, patchuli, eucalipto. Juntas impulsionam e são plantas fortes e bravas, resistentes e mesmo que venham as adversidades elas resistem e lutam pela própria sobrevivência. 

Quer coragem para as adversidades e resistência em momentos de crise? Tempere seus alimentos com alecrim e azeite de oliva. 
Use óleos essenciais com aromas terrosos (olíbano, cedro, breu, patchuli)  junto com óleos essenciais que te ajudam a agir, que façam movimento , voláteis e canforados (alecrim, hortelã pimenta, eucalipto).

Nos e-books que estão disponíveis aqui nesse link tem muitas dicas! Baixe lá que é gratuito!

Pri Guida

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Sem adversidade a coragem afrouxa.

“Sem adversidade a coragem afrouxa.

Ela só resplandece com todo seu poder, com todo seu valor, quando os acontecimentos a solicitam.

Convencei-vos disto: o homem de bem deve seguir este exemplo.

Ele não deve temer nem os sofrimentos nem os penares.

Não deve queixar-se do destino e, não importa o que ocorra, tirará partido de tudo e transformará em vantagem qualquer risco.

O que conta não é o que se enfrenta, é a maneira de enfrentar.”

Sêneca, Da Providência

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BEM ESTAR

O bem estar não é possível de ser medido, mas segundo Martin Seligman, considerado o pai da Psicologia Positiva, existem componentes que são passíveis de mensuração e que juntos promovem o bem estar e colaboram para o florescimento humano.

Nenhum elemento isoladamente define o bem estar, mas somados contribuem para que possa alcançar o ponto onde vai entender o porquê está onde está, o porquê aquele caminho e não este, o porquê ser quem você é hoje e não uma pessoa diferente.

Esses elementos são:

Emoção positiva (felicidade e satisfação com a vida são aspectos dela)
Engajamento
Relacionamentos (interpessoais, não somente amorosos)
Sentido
Realização

Alguns desses aspectos são avaliados subjetivamente e outros objetivamente.
O que sustenta esses pilares são as nossas virtudes e forças de caráter (que são 24 no total). Vou falar sobre cada uma delas, fiquem atentos aos próximos posts.

Muitos estudos são desenvolvidos nessa área da psicologia , que não se restringe a psicólogos! Pelo contrário, é uma ciência para todos os profissionais que trabalham com o ser humano e que acreditam que podemos medir, desenvolver, ampliar os potenciais do outro para seu florescimento e a construção de uma vida melhor . Ambiciosamente, um mundo melhor já que o indivíduo estará satisfeito e realizado.

As terapêuticas naturais, além de auxiliar na cura, também auxiliam para esse desenvolvimento humano e proporcionam autoconhecimento, centramento, equilíbrio, saúde, serenidade e muitos outros benefícios.

Unidas, as terapêuticas naturais e a Psicologia Positiva podem expandir os benefícios a todos. Podem ser aplicadas e estudadas por profissionais ou por cada um para a autoaplicação. Democratiza e faz entender que o profissional da saúde (como eu) pode auxiliar com ferramentas para o bem estar do outro, mas a cura e o florescimento são pessoais e intransferíveis! O profissional da saúde está a SERVIÇO do outro e a sua principal característica deve ser: SER HUMANO.

PRI GUIDA

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PROPÓSITO

“Existem dois momentos mais importantes da vida. O momento que você nasce, e o momento em que descobre o porquê nasceu.”

Mark Twain

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MINDFULNESS

Independente se você pratica a meditação através de uma religião, de uma cultura, filosofia de vida, de treinamentos em grupos ou individuais através de aplicativos. É favorável à vida.
Vamos falar sobre MINDFULNESS.

Vale lembrar que qualquer treinamento mental sem COMPAIXÃO e sem HUMANIZAÇÃO, pode ser até um treinamento mental para soldados que são enviados às guerras.
Como tudo na vida a RESILIÊNCIA que a meditação pode proporcionar também pode ter o viés negativo caso não tenha AMOR envolvido na prática.

A respiração existe enquanto existirmos. Ter consciência dela e pensar que ela possa ser uma boa troca entre você e o mundo é um despertar.
A resposta de transformar uma respiração em equilíbrio, em cura e em consciência é uma forma de gratidão a vida.

A meditação pode nos proporcionar maior capacidade de discernimento, maior atenção e presença.

Uma prática que já exercitava e recentemente entendi a sua relevância é a “Pausa Transicional”.

Olhe para o seu dia, como ele inicia e o seu andamento. As atividades que realiza tem a tendência de se acumular.

Por exemplo: chega no trabalho e já é recebido com um “pepino” 🥒para resolver. Em seguida é convocado para uma reunião urgente e te entregam um “abacaxi” 🍍para descascar. A sensação qual é ao final do dia com toda aquela salada nas mãos? De exaustão na maioria das vezes. Enfatizando que isso acontece também no dia a dia de alguém que trabalha apenas em casa (com atividades remuneradas ou não).

A PAUSA TRANSICIONAL consiste em desenvolver uma prática consciente onde paramos alguns segundos, respiramos e não levamos o acontecido na sala de reuniões para casa ao final do dia. Paramos a cada transição e os acontecimentos não se acumulam ao longo do dia. Uma prática simples mas que tem alcances inimagináveis na qualidade de vida de quem o faz. 🌿
Inicie apenas respirando profundamente 3 vezes após cada atividade. Fracione o dia em muitas atividades. A cada uma delas, respire. Tenha consciência do que aconteceu há minutos atrás e se prepare para o que vai realizar em seguida. Ciente de que não se resolverá tudo no momento que você deseja e que é inútil trazer os problemas todos nas mãos o tempo todo.

O cérebro usa 20% da energia do corpo, o mindfulness nos permite descartar os pensamentos desnecessários e economizar energia, evitar o desgaste.

“A meditação mindfulness não traz felicidade, mas prepara a pessoa para ter maior resiliência frente a dor e a ansiedade. Permite ao indivíduo ficar bem mesmo quando as coisas não vão bem.” Tamara Russel

Pri Guida

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O HOMEM FELIZ

Era uma vez um rei que tinha um filho único que ele amava muito. Esse príncipe era motivo de muita preocupação para o seu pai, pois sempre estava muito triste e insatisfeito. A fim de ajudar seu filho, o rei buscou ajuda de filósofos, doutores e professores que vieram de toda parte do mundo aconselhá-lo. Depois de se reunirem, eles deram a seguinte orientação:

-“Majestade, pensamos, lemos as estrelas; eis o que deve fazer. Procure um homem que seja feliz, mas feliz em tudo, e troque a camisa de seu filho com a dele.”

A partir disso, o rei passou a procurar pessoas que ele julgava que eram felizes e para se certificar que elas, de fato, eram felizes, ele fazia uma proposta para que elas fossem morar em seu castelo. Se a pessoa aceitasse o convite, ele compreendia que ela não era feliz por não estar satisfeita com a vida que levava.

Depois de alguns encontros mal-sucedidos, o rei saiu para caçar. Enquanto ele caminhava pela mata, ouviu um jovem cantando alegremente e pensou: “quem canta assim só pode ser feliz”. Ele se aproximou do jovem e iniciou um diálogo com ele:

– Bom dia, Majestade – cumprimentou o jovem. Tão cedo e já pelos campos?

– Bendito seja você! Quer que o leve comigo para a capital? será meu amigo.

– Ai, ai, ai, majestade,não, não mesmo, obrigado. Não trocaria de lugar nem com o papa.

– Mas por que você, um rapaz tão forte…

O rei entendeu que estava diante de um homem feliz e que sua camisa salvaria seu filho, no entanto, quando o jovem desabotoou seu casaco, o rei ficou decepcionado.
O homem feliz não tinha camisa.


Calvino, I. Fábulas Italianas 1990

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A TAL FELICIDADE

Tem a ver com SER e não com ESTAR. Mas consigo compreender a confusão.

Então falaremos sobre auto realização, plenitude, transcendência.
Todos os seres para estarem plenos precisam viver as emoções do dia. E tudo bem! Tristeza, alegria, raiva. O que muda é a forma como lida com as emoções positivas ou negativas. Pois não significa que você É aquela emoção.

Recentemente houve o triste caso da moça que foi avisada na véspera pelo whatsapp que o noivo não se casaria mais. Ela foi sozinha ao casamento e celebrou a vida. No dia seguinte cometeu suicídio. Ela não estava feliz enquanto cantava e dançava na festa do próprio casamento que realizou sozinha. Estava doente, sofria de depressão. Não vou colocar em questão o caso específico, mas é muito triste ver que existem tantos casos similares e na maioria das vezes as pessoas não compreendem que estão doentes e não procuram ou não aceitam ajuda.

A palavra felicidade se banalizou, enquanto o que está em alta e “vendendo bem” é a depressão, ansiedade.

Ser feliz, autorrealizado e pleno tem a ver com propósito, missão, compaixão, fé, caridade, paz, esperança, resiliência, viver mais emoções positivas do negativas no dia a dia e isso depende do seu olhar e não do seu entorno. Ter o olhar delicado para a situação difícil e sentir o aprendizado. Não tem a ver com você chegar saltitando e cantarolando num velório, isso é desequilíbrio ou falta de elementos como amor e compaixão.

Felicidade tem a ver com a clareza de cada momento. Tem a ver com o olhar positivo em relação a vida mesmo em momentos turbulentos. Tem a ver com equilíbrio. Tem a ver com o que vem de dentro e não o protocolo que vem de fora.
Não tem a ver com ficar repetindo o dia todo que você feliz para se convencer disso. Tem a ver com silenciar.
Resumo da ópera: a autorrealização simplesmente é. Resumir a felicidade à sensações momentâneas e meia dúzia de hormônios é banalizar a palavra e ignorar a sua verdadeira origem e profundidade.

Entre tudo o que eu recomendo tenho um amor especial pelos florais.

Gorse é uma essência floral que regenera a fé, a esperança e a confiança em si mesmo. Quando a gente se permite ver as situações de um prisma diferente, sempre tem uma saída. É essa consciência que o floral Gorse ajuda a ter. É a Luz Dourada que todos nós recebemos ao nascer e que fica guardada dentro de nosso Coração para iluminar nossa vida nos momentos difíceis e obscuros, nos quais não vemos mais solução. Essa Luz nunca nos abandona, cada um tem a sua, somente esquecemos que a temos. O Floral Gorse nos lembra que somos portadores desta Chama Dourada para nossa vida terrestre e que ela iluminará o nosso túnel de luz na volta ao Todo. A flor do Gorse é dourada e tem espinhos que representam nosso sofrimento terrestre. Ela nasce logo no início da primavera, trazendo a volta da luz ao mundo. Ela foi a 13ª flor descoberta pelo Dr. Bach e é uma das “Sete Auxiliares”. É a luz que nunca se apaga. (Instututo Dr Edward Bach)

Pri Guida

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ABRAÇAR ÁRVORES – FALANDO DE FELICIDADE

Falar em felicidade as pessoas já imaginam que você anda por aí abraçando árvores!

Adoro árvores e uma pena nem sempre poder estar meditando e abraçando. A vida por aí corre!
Mas tenho muito claro na mente os momentos em que a vida me obrigou a parar. Por isso já demonstro que posso parar, contemplar, respirar, meditar e agradecer por minha conta. Não precisa acontecer nada para isso.

Tudo é uma questão de visão e de olhar. 
Sempre tive um olhar positivo de tudo na vida. 
Esses dias fiz o teste (validado) de Virtudes e Forças de Caráter. Realmente é uma característica minha muito latente essa questão do otimismo, esperança, contemplação, admiração do belo da vida, entre outras.

Estudos comprovam que são características natas para alguns mas perfeitamente possíveis de serem desenvolvidas em todos nós. São 24 as forças de caráter e todos possuímos as 24! Umas em maior intensidade e outras em menor expressão na vida. Mas todos temos todas e podemos treinar.

Muito interessante e eficiente que está descrito no livro “Florescer” de Martin Seligman é o exercício das 3 Bênçãos. Que consiste em escrever diariamente 3 bençãos que ocorreram no dia e o porquê elas ocorreram. Recomendo a leitura !

Mas voltando a abraçar árvores, quando estamos em contato com a natureza, seja ela da forma que for possível (no mar, na areia, na floresta ou até mesmo com vasos de plantas no dia a dia em casa), estamos mais próximos de nós mesmos. Nós somos a natureza. Sim, parece até que soa estranho pois as falas sempre dizem: faça contato com a natureza. Digo que fazer contato consigo mesmo, é o contato com a natureza. .

Existem até as pessoas que buscam demais o contato com a natureza externa pois tem certa dificuldade em fazer contato com a própria.

Equilíbrio é a palavra. O Yin e o Yang ☯️. Dentro e fora. Interno e externo. Claro e escuro. Alegrias e tristezas. Inverno e verão. Florescer é descobrir que há divindade nesse processo e que em tudo isso, nesses altos e baixos, existe beleza. Existe felicidade. 
Curtir o caminho e não apenas o final, torna tudo mais leve, realizador!

Pri Guida

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ROSA

Há registros de fósseis com vestígios de rosas de 35 milhões de anos descobertos em Montana, Colorado e Oregon. .
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Uma das mais antigas e reverenciadas flores, é símbolo de amor (rosa), paixão e sacrifício (vermelha), alegria (amarela), pureza (branca), beleza, juventude.
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Os espinhos representam a dor para se alcançar tamanha beleza e pureza. .
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Os cristãos creem que a rosa vermelha representa o sangue e sacrifício, os muçulmanos que é a gota do suor de Maomé, Afrodite deu uma rosa ao seu filho Eros, o Deus do amor, que deu igualmente a rosa para o Deus do silêncio, Harpócrates para que guardasse os segredos e desejos de sua mãe.
No império romano, os mais nobres determinavam que jardins enormes fossem preservados para que suas sepulturas fossem mantidas sempre com rosas, pois acreditavam que elas apaziguavam seus espíritos.
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Da família Rosacea , a Rosa é considerada a rainha das flores e seu óleo essencial um dos mais nobres e caros do mundo.
Sonho de consumo de aromaterapeutas, um frasco de 10 ml chega a custar mais de R$500,00. Mas acompanhem os posts pois há substitutos incríveis para ele caso você não pretenda fazer o investimento nesse momento. Mas atenção: óleo de rosas barato, não é óleo essencial de rosas!🌹🌹🌹🌹🌹

O método de extração é o enfleurage (falarei dos métodos um a um).
Para a produção de 1 kilo do aroma são necessárias 4 toneladas de flores!
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Fisicamente auxilia no rejuvenescimento da pele, regenera, trata todos os tipos desde a oleosa à seca. 
Antiséptico, antioxidante, anti inflamatorio, antibiótico, analgésico, emoliente.
Equilibra problemas relacionados ao feminino, física e emocionalmente (TPM, menopausa). .
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Aplicado ao chakra cardíaco auxilia na cura de emoções relacionadas ao amor de maneira geral. Antidepressivo, atua nas carências, no amor incondicional e amor próprio.
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1 gota no seu creme facial já trabalha de forma bastante efetiva todos esses setores onde essa rica flor atua! 🌹
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Pri Guida

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“Os 5 segredos da felicidade segundo a ciência”

“Os 5 segredos da felicidade segundo a ciência”

“Ser feliz não é comer sempre o mesmo prato no restaurante que você mais gosta ou gozar de uma vida plena e tranquila; a ciência mostra que a chave para a satisfação pessoal é fazer coisas arriscadas, desconfortáveis e até mesmo desgastantes.”

Segundo a matéria da revista Galileu, a felicidade dura mais que uma dose de dopamina.

Vou citar alguns itens bastante relevantes a meu ver aqui e que vai de encontro com o que penso sobre o assunto. Ah, e deixar pra vcs o link da matéria completa!

Situações complicadas e incertas aumentam a sensação de satisfação.

A felicidade exige crescimento pessoal e se aventurar além dos limites da sua zona de conforto.

Pessoas mais felizes têm uma proteção emocional natural contra o desgaste dos pequenos detalhes.

Uma crítica comum às pessoas felizes é que elas não são realistas.

Comemorar de verdade o sucesso dos seus amigos pode te fazer mais feliz do que conquistar os seus próprios. Princípio da filantropia.

Admitir sentir raiva ou emoções negativas pode nos tornar mais flexíveis, e a habilidade de mudar nosso estado mental é fundamental para o bem-estar.

Prive-se dos prazeres imediatos: banho demorado, barra de chocolate, sessão de TV. As pessoas mais felizes têm metas longas e definidas.

O ato de tentar compreender nosso mundo é o que geralmente nos desvia de nossa felicidade pois esta é uma missão carregada de tensão, incerteza, complexidade, momentos de intriga e agitação, e conflitos entre o desejo de se sentir bem e a vontade de progredir em direção ao que mais valorizamos.

Progredir em direção à realização de nossos objetivos nos faz sentirmos mais envolvidos e nos ajuda a tolerar sentimentos negativos que podem surgir neste percurso.

https://revistagalileu.globo.com/Life-Hacks/noticia/2015/03/os-5-segredos-da-felicidade-segundo-ciencia.html

Bjs e felicidades!

Pri Guida

I 5 segreti della felicità secondo la scienza”

“Essere felici non è mangiare sempre lo stesso piatto nel ristorante che ti piace di più o goderti una vita piena e tranquilla; la scienza dimostra che la chiave per la soddisfazione personale è fare cose rischiose, scomode e persino estenuanti “.

Secondo la rivista Galileo, la felicità dura più a lungo di una dose di dopamina.

Citerò alcuni elementi molto rilevanti per il mio punto di vista qui e ciò va contro ciò che penso sull’argomento. Oh, e ti lascio il link di tutta la storia!

Le situazioni difficili e incerte aumentano il senso di soddisfazione.

La felicità richiede crescita personale e avventurarsi oltre i confini della tua zona di comfort.

Le persone più felici hanno una protezione emotiva naturale contro l’usura dei piccoli dettagli.

Una critica comune alle persone felici è che non sono realistiche.

Celebrare il vero successo dei tuoi amici può renderti più felice di vincere il tuo. Principio della filantropia.

Ammettere di provare rabbia o emozioni negative può renderci più flessibili, e la capacità di cambiare il nostro stato mentale è fondamentale per il benessere.

Privati ​​dei piaceri immediati: bagno persistente, barretta di cioccolato, sessione TV. Le persone più felici hanno obiettivi lunghi e definiti.

L’atto di cercare di capire il nostro mondo è quello che di solito ci distoglie dalla nostra felicità come questa è una missione carica di tensione, incertezza, complessità, intrighi e agitazione volte, e il conflitto tra il desiderio di stare bene e la volontà di progredire nella verso ciò che apprezziamo di più.

Avanzare verso il raggiungimento dei nostri obiettivi ci fa sentire più coinvolti e ci aiuta a tollerare i sentimenti negativi che possono sorgere in questo viaggio.

https://revistagalileu.globo.com/Life-Hacks/noticia/2015/03/os-5-segredos-da-felicidade-segundo-ciencia.html

Congratulazioni!

Pri Guida